Тестостерон и мозг
Все уже знают, что тестостерон главный мужской гормон. От него зависит телесное и психологическое здоровье (хотите больше узнать о гормональной системе и как ее наладить, читайте эту экспертную статью)
Мы об этом уже не раз говорили в статьях, но напомним – уровень этого гормона в первую очередь зависит от среды, в которой живет мужчина. Но сколько и когда будет вырабатываться тестостерона зависит от мозга. Он подает сигнал на его выработку, учитывая, какие психические нейронные связи у мужчины были сформированы за жизнь.
Например:
Один мужчина, видя проблему, будет организовываться, включаться и быстро решать её.
Он так делает, потому-то:
- часть данных заложены в утробе матери
- часть в детстве и подростковом периоде через воспитание, окружение и среду
- совсем немного во взрослой жизни
И с такими заложенными показателями он действует именно так (уверено, решительно) в экстремальных, сложных и непредвиденных ситуациях У такого мужчины в среднем всегда выше тестостерон, чем у того, кто с детства был робким, стеснительным и во взрослой жизни ввел более аккуратную, размеренную жизнь.
Уколы гормоном тестостерон также не сделают вас решительнее
Естественно, с помощью уколов с искусственным гормоном тестостерон можно повлиять на психологическое состояние и уровень решительности мужчины. Но это будут очень незначительные изменения. Для таких мужчин все бонусы от гормональной терапии будет только на эрекции, скорости наращивания мышц и в некоторых случаях на настроении
Этот принцип многие не понимают. По этой причине сейчас создается неправильный тренд для молодежи (и не только), что с помощью уколов тестостерона можно стать мужественнее, бесстрашнее и решительнее.
НЕ ПОЛУЧИТСЯ!
Натуральный способ повышения тестостерона: в чем его плюс
С натуральным способом поднятия тестостерона такая же ситуация.
Его реально повысить на 30-70% (в нашей практике был не один такой случай), но решительности это всё равно вам не добавит.
Но на чём точно еще скажется природный способ поднятия тестостерона кроме либидо и мышц:
– улучшится сон
– в течение дня будет больше позитивного настроения
– уйдет апатия
– повысится продуктивность
– улучшиться качество кожи
Но рвать, метать и превращаться в Конора Мак Грегора не получится
Какие выводы и что можно сделать с тестостероном
Не нужно гнаться за резким повышением тестостерона! Это не поменяет кардинально ничего, а в некоторых случаях может навредить вам. Но вот как постепенно и грамотно сделать повышение тестостерона или хотя бы не давать ему резко падать, мы написали ниже. Все эти рекомендации дают заметный результат, особенно когда вы применяете их все вместе
Создайте правильные условия жизни
- длительно не перегружайте себя физической и психологической работой. Сверх нагрузки, которые длятся более 6-9 месяцев, приводят к непоправимым изменением. Это то, что уже сложно поправить. Инфаркт – самая распространённая проблема у мужчин в таких случаях
- находитесь в среде, где у вас нет чувства неполноценности
- не воюйте со своей второй половинкой. Этим вы разрушаете себя (свой гормональный фон) и её также
- умеренные физические нагрузки и ходьба – это основа долгой жизни и хороших уровней тестостерона в вашем теле
- вовремя отдыхайте. Лучший отдых – это сон и ничего не делание. Как наладить сон и сделать его глубоким, мы написали в этой статье
Искусственные гормоны и стимуляторы – это не выход
Принимайте специальные препараты для повышения тестостерона только по рекомендациям специалистов (врачей, профессиональных тренеров).
Наша рекомендация всегда такая: если у вас нет показаний, у вас обычная размеренные жизнь, то вам не нужны никакие гормоны.
Здесь также скажем о стимуляторах. Их любят принимать, чтобы повысить продуктивность, гормон норадреналин, адреналин. На коротких сроках (пару дней и до пары недель) это можно сделать. Но более длительный прием любых стимулятор вызовет у вас каскад проблем:
– повышенное давление
– бессоницу
– аритмию в сердце
– снижение либидо и физической силы
– запоры, спазмы в кишечнике.
Просто знайте меру и берегите себя
Здоровое питание
Это основа если вы хотите иметь высокий уровень тестостерона и все другие бонусы от этих значений:
- жирные сорта мяса, рыбы. Их лучше есть с тушеными не крахмалистыми овощами, листовой зеленью. Такое соединение дает большое количество нужны жиров, белка, клетчатки и витаминов для быстрого усвоения. Мясо можно любое, хорошо всё то что на кости. Из рыбы лучше всего скумбрия, сельдь, семга
- яйца – это дешевый и мега классный источник белка, важного жира и минерала Цинк для мужского здоровья. В день можете легко съедать 2 и более яиц
- важно не просто есть белковые продукты, но еще доедать всегда их количество в день. 80% мужчин ежедневно недополучают от 10 до 50% белка. Это сказывается на качестве мышечной массы, уровне гормона тестостерона, либидо и других систем организма. Для мужчины нужно от 1,2 до 2 грамм белка на 1 кг природного веса. В этой статье вы можете почитать о роли белка для организма человека
Немного добавим информации о плохих продуктах для мужчины. Контролируйте их количество!
- алкоголь без меры. Безопасное количество (в перерасчете на 40 градусов спирта) – это 1 грамм на 1 кг природного вашего веса
- рафинированные продукты, сахара в избытке (при условии, что вы мало двигаетесь) через определенный период могут заметно повлиять на ваше самочувствие, энергию, либидо и решительность
Натуральные добавки
Это отличное дополнение для мужчины, особенно после 35 лет. Но здесь также нужно знать меру и понимать что вы принимаете. В мире добавок есть большое количество мягких стимуляторов, но и они, если их долго пить, могут вызвать сбои.
Что мы рекомендуем:
Из добавки Корал Клаб. Почему именно этот бренд?
– сами используем эти добавки более 15 лет
– имеем несколько тысяч положительных отзывов
– на прямую общаемся с руководством компании Coral Club и знаем, как и что всё у них делается
Опыт работы в сфере здоровья и добавок более 15 лет. Более 3000 довольных потребителей в 22 странах (Азия, Европа, Северная Америка).
Здесь вы получите еще больше практических рекомендаций от Сергея Тумакова, автора сайта ibiooo.com. Он обладает 17-летним опытом в сфере здоровья. В канале вы сможете задавать вопросы и покупать продукцию Корал Клаб со скидкой 20% в 126 странах мира
Что даст вам наш Телеграм-канал:
- Вы поймете, как работает организм и что реально нужно делать для его здоровья
- Поможем вам подобрать правильные наборы добавок для оздоровления
- Узнаете в коротких статьях, как самостоятельно помогать сосудам, гормональной системе, как снижать вес, омолаживать кожу и многое др
- Аудио- и видео сообщенния с подробным разбором важных вопросов
- Удобные тесты для оценки текущего состояния здоровья
- Возможность получить бесплатную развернутую (текстом, аудио или видео сообщением) личную консультацию в любое время