50 лет страшилок о вреде холестерина
Последние 20 лет в медицинских и научных кругах есть три основных понятия о холестерине.
- Общий холестерин – это сколько в целом в крови находится холестерина
- ЛПВП (липопротеиды высокой плотности) – «хороший холестерин». Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) говорит, что он вроде как не откладывается в сосудах 😉.
- ЛПНП (липопротеиды низкой плотности) – «плохой холестерин». А этот откладывается в сосудах. Так пишет ВОЗ
Если у человека по анализам немного повышен общий холестерин, то врач может даже ничего не сказать – просто небольшая погрешность и все в норме у человека. Но если повышен «плохой холестерин» – ЛПНП, то от 80% врачей сразу будут рекомендации, по типу приемов специальных препаратов (например, статинов)
А что интересно, еще в 80-90-х годах весь холестерин, который был выше нормы (по анализам) считался вредным для жизни человека. Помните даже были рекламы, брошюры и надписи «без холестерина»
Интересно, что будут писать мудрые люди из ВОЗ через 20 лет о холестерине 😅.
В ОРГАНИЗМЕ НЕТ НИЧЕГО ПЛОХОГО
К чему мы это всё ведем в данной статье? А к тому, что:
👇
“НАШ ОРГАНИЗМ НИЧЕГО НЕ СОЗДАЕТ ВНУТРИ СЕБЯ «ПЛОХОГО». ВСЕ ЕГО ДЕЙСТВИЯ ЦЕЛЕСООБРАЗНЫ И НАПРАВЛЕННЫ НА СБЕРЕЖЕНИЯ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ ТЕЛА”
Приведем такие примеры:
– у нас повышается температура тела не для того, чтобы белок свернулся, и мы умерли. Цель этих действий – ускорить процесс заживления поврежденных тканей
– у нас накапливается жидкость в организме, чтобы ускорить процесс воспаления (например, синяк) или нейтрализовать (растворить) какие-то вещества (соль, яд и др)
– повышается давление, чтобы протолкнуть кровь, ускорить поступление кислорода и питательных веществ в нужные части организма. Также повышается давление в период восстановления тканей почек и др.
– и холестерин у нас повышается НЕ ПРОСТО ТАК. Значит организму нужны строительные материалы для чего-то. Об этом ниже
Главная проблема сегодняшней медицины – это навязывание шабанов, что нам нужно с чем-то бороться в организме. Нам просто говорят, что срочно что-то нужно понизить / повысить, убирать какие-то симптомы, но ни слова о том, как решать причину повышения или понижения каких-то показателей.
Для чего нам нужен плохой холестерин (липопротеиды низкой плотности)
В этой статье мы не будем расписывать все причины повышения холестерина, скажем только об одном главном. Холестерин нам нужен в первую очередь для восстановления поврежденных тканей (сосуды, органы, хрящевую или мышечную ткань). Кратко скажем от чего эти ткани повреждаются:
– образ жизни с большим количеством стресса, переживаний, злости, агрессии и ситуаций, которые нам не под силу (но мы, как герои боремся)
– питание с большим количеством сахаров, трансжиров (маргарины, полуфабрикаты, пережаренная еда)
– курение
– избыток алкоголя
И еще важный момент! 80-90% всего холестерина за день вырабатывает сам организм и только 10-20% мы получаем из пищи. Поэтому рекомендации по типу “убрать все продукты с холестерином” – это высочайший уровень НЕ профессионализма. Нужно убирать из рациона то, что провоцирует воспаления и повреждения в организме (написали об этом в предыдущем абзаце)
Для чего же нужен ЛПНП и правда ли, что это «плохой холестерин»?
ЛПНП первые идут к месту повреждения (сосуды, ткани и др) и выполняют роль основного «чернового» слоя на месте раны. «Хороший холестерин» ЛПВП – уже идет вторым слоем.
Когда у нас постоянные повреждения сосудов, организму нужно больше ремонтных материалов (ЛПНП), чтобы вовремя латать проблемные зоны. Например, очень часто ЛПНП повышенны у спортсменов, так ка у них постоянные повышенные повреждения разных тканей в организме.
Из ЛПНП состоят желчные кислоты и сама желчь. Благодаря желчи активируются ферменты, которые расщепляют жиры. Потому очень часто при сильном снижении ЛПНП (препаратами из аптек) страдает поджелудочная железа. Ей приходится больше производить ферментов, так как они должным образом не могут активироваться в желчи. От качества и количества желчи зависит наша антипаразитарная защита, работа кишечника, качество стула и много другое
Если слишком снизить ЛПНП – пострадают надпочечники. Это органы возле почек, которые производят важные гормоны – адреналин, норадреналин, кортизол. А важный компонент этих гормонов также всеми страшный “пллохой холестерин” ЛПНП
Без ЛПНП не будет нормально вырабатываться гормоны тестостерон и эстрадиол. Как итог
– ПАДАЕТ ЛИБИДО
– нарушается вся работа мужского и женского организма
– плохое настроение
– боли в суставах, связках
Из ЛПНП вырабатывается гормон серотонин. Это вещество на прямую влияет на:
– мозг, память (например, на статинах очень часто у людей ухудшается память)
– настроение. При низких значениях серотонина – выше риск получить затяжные депрессивные состояния
ЛПНП нужен для синтеза витамина Д. Конечно можно этот витамин пополнять из добавок, но это будет замкнутый круг. Без достаточного уровня ЛПНП принятый витамин Д не будет долго задерживаться в организме
Эластичность всех клеток организма формируется благодаря ЛПНП – «плохому холестерину».
ВАЖНО: этой статьей мы не хотим сказать, что аптечные препараты для снижения холестерина – это вред и их нужно срочно бросить пить. НЕТ. Наш 15 летний опыт показывает, что большинство людей НЕ готовы искать причины своих нарушений в организме. Поэтому им легче и даже лучше просто принимать аптечные препараты.
Настоящая цель этой статьи, чтобы вы поняли необходимость холестерина и наконец-то начали решать ИМЕННО причину его повышения, а не бежали сразу в аптеку.
Что можно сделать для снижения воспалений и понижению к нормам "плохого холестерина"
Резко снижать высокие уровни холестерина препаратами – это сильный удар по здоровью всего организма. Нужно вначале понять, почему он поднялся и начать работать с темы системами где нужна дополнительная помощь.
В этом блоке мы дадим советы по образу жизни, питанию и применению помощников -БАДов. Добавки мы будем рекомендовать только проверенную марку – это Coral Club. Линейка продукции данной компании дает результат тем, кто комплексно следит за своим здоровьем. Корал Клаб – это сертификация, высокое качество производства и удобная покупка в 126 старнах мира (подробнее о скидке и преимуществах читайте здесь). Но не надейтесь, что добавки вам просто так помогут.
Наш опыт говорит, что добавки дадут всего 20% помощи. Хотите больше результата от БАД? Тогда пересмотрите условия жизни, из-за которых ваш организм повышает выработку холестерина
Измените условия и образ жизни
Это самая сложная рекомендация для всех, ведь для неё нужно будет многое что пересмотреть в своей жизни. Убрать условия, которые приводят к повышению холестерина – это основа. Это то что вам даст в разы лучшее здоровье, без лекарств и болей. Что нужно сделать:
– уберите по максимуме всё, что у вас вызывает постоянный стресс (работа, отношения, друзья, родственники, город, страна и др). Да, это непросто, но это даст улучшения во всём (улучшится работа щитовидной железы, снизится вес, появится больше энергии, улучшится либидо, снизится / повысится артериальное давление и др)
– уберите переживания. Всегда задавайте себе вопрос: “Если я стрессую и переживаю, проблема как-то этим решится?”
– перестаньте ежедневно жить в режиме «гонка». Ваша активность изо всех сил, чтобы все успеть, приводит к истощению всех органов и систем
– уберите претензии, недовольства (кем-то, чем-то). Либо предлагайте решение или тогда не волнуйтесь об этом
– сверх физические нагрузки – это не про здоровье и долголетие.
Чем дольше фоново все эти эмоциональные нагрузки у вас происходят, тем больше организм будет повышать выработку холестерина.
Налаживаем работу печени, желчного пузыря и его проток
От работы печени и желчного пузыря очень зависит сколько вырабатываться холестерина и как утилизируется лишний
- убираем злость, агрессию, так как это напрямую влияет на работу печени и желчных проток (не просто так говорят “желчный человек”)
- питание без перееданий
- меньше рафинированных продуктов, сахаров и всего из муки высшего сорта. Нужна мера
- контроль в пище трансжиров (маргарины, жарка на растительных маслах), сосисок, дешевых колбас и др
- натуральные добавки-помощники. Здесь мы рекомендуем бренд Coral Club. С этой компанией мы плотно работаем более 10 лет. Корал Клаб – это
– высокий уровень производства в Германии, США, Японии
– высокий уровень доверия к владельцам компании (знаем лично)
– более 25 лет на международном рынке
• Корал Артишок – это смесь трех экстрактов: артишок, расторопша, одуванчик. 2-4 капсулы в день срау после еды
• Корал Бурдок Рут – это экстракт корня лопуха. Добавка улучшает желчеток и работает, как помощник в детоксикации. 2-3 капсулы в день сразу после еды
• Фандектос – набор растительных компонентов для восстановления печени после перенесенных поражений и отравлений. Помогает наладить функции печени. Принимайте по 1-2 стика в день, разбавляя в теплой воде
• Корал Таурин – это аминокислота, важное вещество в работе печени. Также положительно влияет на нервную систему и успокаивает. Полезно принимать перед сном по 2-3 капсулы
• Также рекомендуем пройти первым этапом набор Корал Детокс Плюс и вторым очистку организма Коло Вада Плюс (или Коло Вада Грин)
Сон в первую очередь
Этот пункт можно было отнести к образу жизни, но мы его решили выделить, как отдельный. Почему? Человек не просто так спит 1/3 своей жизни. Это самый важный период, в который наш организм занимается уборкой, ремонтом и восстановлением. Если мы по каким-то причинам плохо и мало спим, мы не просто повышаем выработку холестерина, мы укорачиваем себе жизнь.
ОСНОВА хорошего сна – это день без стресса, напряжения, с умеренной физической и психической нагрузкой!
Что дополнительно можно сделать для улучшения сна:
• различные дыхательные гимнастики с задержкой дыхания. Как их делать вы можете найти в Ютубе (их очень много вариантов, главное начинайте постепенно и без фанатизма)
• вечерние прогулки комфортном темпе 40-90 минут помогают снизить кортизол и дает приятную усталость, за счет этого вы лучше спите
• травы: валерьяна, чай из ромашки, мяты, мелисы.
• добавки Корал Клаб: Ивнинг Формула, Корал Магний, Грифония (чередуйте по 1 месяцу). Магний можно пить длительно по 1 капсуле за 30-60 минут до сна
О сне мы также написали подробную статью, изучите ее по этой ссылке
Текучая кровь
Без текучей крови не будет здоровья и энергии в организме. И снова же условия жизни, в которых живет городской человек приводят к сгущению и нарушению крови. На это в первую очередь влияет:
- фоновый длительный стресс (физический, психологический)
- дефицит качественной и правильной воды ежедневно
- избыток продуктов, которые приводят к сгущению крови: трансжиры, копченное, сладкие газировки
- курение, избыток алкоголя
Какие рекомендации
– питание (что убрать мы написали в разделе о помощи печени)
– ежедневно выпивайте 1-2 литра “правильной воды”. Что такое правильная вода, мы написали в этой статье. Лучше всего такую воду делают такие добавки Корал Клаб: Корал Майн и Н-500. Или можете просто использовать набор Гидромакс
Такую добавку, как Корал Майн, можно использовать ежедневно без перерыва
Выводы, которые могут продлить вашу жизнь
- любой вид холестерина полезен. Поэтому НЕ нужно бить тревогу, если сказали, что у вас повышены ЛПНП в крови. Тревога еще может сильнее загнать ваши органы и сосуды в спазм (что еще больше потребует ремонтных частиц – холестерина)
- примите тот факт, что повышение холестерина – это не болезнь. Это целесообразные действия организма для решения той либо иной ситуации в организме. Чаще всего это ремонт поврежденных тканей
- цель не понижать холестерин, а понять по каким причинам он поднялся и помочь организму быстрее закончить ремонт (меньше находиться в стрессе, лучше питаться, больше двигаться, пересмотреть вредные привычки)
Опыт работы в сфере здоровья и добавок более 15 лет. Более 3000 довольных потребителей в 22 странах (Азия, Европа, Северная Америка).
Здесь вы получите еще больше практических рекомендаций от Сергея Тумакова, автора сайта ibiooo.com. Он обладает 17-летним опытом в сфере здоровья. В канале вы сможете задавать вопросы и покупать продукцию Корал Клаб со скидкой 20% в 126 странах мира
Что даст вам наш Телеграм-канал:
- Вы поймете, как работает организм и что реально нужно делать для его здоровья
- Помощь в подборе эффективных программ для оздоровления
- Полезные статьи и актуальные материалы по темам: сосуды, гормоны, снижение веса, уход за кожей и др
- Аудио- и видеорассылки с подробным разбором важных вопросов
- Удобные тесты для оценки текущего состояния здоровья
- Возможность получить бесплатную развернутую (текстом, аудио или видео сообщением) личную консультацию в любое время