Корал Магний: для сна, снижения стресса

Описание

Корал Магний: важная добавка Coral Club

Корал Магний – это биодоступная форма магния от компании Коралловый Клуб. В упаковке 90 капсул, а в одной капсуле содержится почти половина дневной дозы. Такая дозировка позволяет получить достаточно пользы, применяя всего по одной капсуле ежедневно.

Магний — это важный минерал, нехватку которого можно легко получить (сложно набрать дневную норму из обычного питания)

Почему вам нужен магний? Он играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья (про пользу читайте ниже) и его дефицит может привести к множеству проблем. Главным источником этого минерала для нас служит растительная пища: бобовые, злаковые, зеленые листья, разнообразные орехи. Питьевая вода также служит значительным источником магния. В местах с мягкой водой часто отмечается недостаток этого минерала у населения.

Научная доказательная база эффективности приема добавок с магнием (научные исследования на английском языке):

• Влияние кратковременного приема магния на тревогу, депрессию и качество сна
• Влияние добавок магния и витамина B6 на психическое здоровье и качество жизни здоровых взрослых, испытывающих стресс

Видео о добавке Магний на 3 минуты. Coral Club продукция

Узнайте в этом коротком видео почему магний – это необходимый минерал каждому человеку

Польза Магния для здоровья человека

Магний — это минерал, который часто остается в тени других, но его значение для здоровья не может быть недооценено. Вот почему:

1. Активатор ферментов:

Магний — это не просто минерал, это настоящий катализатор для многих биохимических реакций в организме. Он участвует в активации более 300 ферментов, которые обеспечивают нормальное функционирование клеток. Без магния многие из этих реакций просто не произойдут. Ключевой процесс, в котором участвует магний — это производство АТФ, основного источника энергии для клеток. Без достаточного количества магния уровень энергии в клетках может снизиться, что приведет к усталости, слабости и другим проблемам.

2. Поддержание нервно-мышечной функции:

Нервы и мышцы — сложные системы, требующие точной координации. Магний играет ключевую роль в передаче нервных импульсов и сокращении мышц. Когда уровень магния в организме падает, люди могут столкнуться с проблемами, такими как мышечные спазмы, трепетание или даже судороги. Недостаток данного минерала также может привести к нарушениям работы нервной системы, вызывая раздражительность, бессонницу и депрессию.

3. Сердце и магний:

Сердце — не просто мускул, это удивительный орган, который бьется более 100 000 раз в день, обеспечивая кровообращение. Магний поддерживает сердце в рабочем состоянии, регулируя его ритм и обеспечивая правильное сокращение миокарда. Он также помогает улучшить кровообращение, расширяя кровеносные сосуды и предотвращая их спазмы. При его недостатке риск развития сердечных заболеваний возрастает, что может привести к инфаркту или инсульту.

4. Защитник сердечных сосудов:

Ваши сосуды — это сеть, доставляющая кровь и кислород ко всем органам и тканям. Магний обеспечивает здоровье этой системы, предотвращая образование холестериновых бляшек и укрепляя стенки сосудов. Его недостаток может привести к атеросклерозу, уплотнению и потере эластичности артерий, что увеличивает риск инфаркта и инсульта

5. Магний и свертывание крови:

Свертывание крови — это сложный процесс, который предотвращает кровотечение при ранениях. Он регулирует этот процесс, обеспечивая правильное образование тромбов. Его недостаток может нарушить этот механизм, что увеличивает риск кровоизлияний или, наоборот, образования опасных тромбов внутри сосудов.

6. Баланс микроэлементов:

Магний — это ключевой игрок в поддержании баланса минералов в вашем организме. Он помогает регулировать уровни кальция, калия и натрия, которые важны для многих функций, от сокращения мышц до передачи нервных импульсов. Недостаток магния может привести к дисбалансу этих минералов, что вызовет ряд проблем, от высокого кровяного давления до нарушений ритма сердца.

Источник магния в пище

Основными источниками магния в пище являются зеленые листовые овощи, такие как шпинат и брокколи. Также его много содержат орехи и семена, включая миндаль, тыквенные семечки и подсолнечник. Бобовые, такие как черная фасоль и чечевица, также богаты данным минералом.

Цельнозерновые продукты, включая коричневый рис и овсянку, являются отличным выбором для увеличения потребления магния. Не забывайте о морепродуктах, таких как лосось и макрель, которые содержат не только нужные минералы, но и омега-3 жирные кислоты, полезные для сердечно-сосудистой системы.

Как применять Корал Магний от Coral Club

1-2 капсулы в день, лучше в вечернее время

Не принимайте магний с утра, потому что он может уменьшить кортизол.

Кортизол — это гормон, который играет ключевую роль в регулировании энергии, стресса и циркадных ритмов тела. Уровень кортизола естественно повышается утром, помогая вам проснуться и оставаться бодрым. Этот “утренний подъем” кортизола важен для поддержания нормального ритма суточной активности, увеличивая энергию и внимание в начале дня.

Принимая магний утром, который может понижать уровень кортизола, вы рискуете нарушить этот естественный процесс. Пониженный уровень кортизола утром может привести к снижению уровня энергии, ухудшению концентрации внимания и общему чувству усталости. Это может помешать вашей способности эффективно начать день и справляться с ежедневными задачами.

Избегайте высоких доз (2-3 капсулы длительно), чтобы не уменьшать энергию.